Duruş bozukluğu olanlar dikkat!

Ayakta durma, oturma, yürüme gibi çeşitli aktiviteler sırasında tüm vücut kısımlarının birbiri ile uyumu ve düzgün dizilimidir. Tüm beden dizilimimiz her iki ayağımız vasıtasıyla yere aktarılan yüklerle sağlanıyor. Uzman Fizyoterapist Gökhan Aygül de konu ile ilgili önemli bilgiler verdi.

Duruş bozukluğu olanlar dikkat!

Ayakta durma, oturma, yürüme gibi çeşitli aktiviteler sırasında tüm vücut kısımlarının birbiri ile uyumu ve düzgün dizilimidir. Tüm beden dizilimimiz her iki ayağımız vasıtasıyla yere aktarılan yüklerle sağlanıyor. Uzman Fizyoterapist Gökhan Aygül de konu ile ilgili önemli bilgiler verdi.

Levent Pehlivanoğlu
Levent Pehlivanoğlu
05 Mart 2021 Cuma 17:43
123 Okunma
Duruş bozukluğu olanlar dikkat!

Ayakta durma, oturma, yürüme gibi çeşitli aktiviteler sırasında tüm vücut kısımlarının birbiri ile uyumu ve düzgün dizilimidir. Tüm beden dizilimimiz her iki ayağımız vasıtasıyla yere aktarılan yüklerle sağlanıyor. Uzman Fizyoterapist Gökhan Aygül de konu ile ilgili önemli bilgiler verdi.

Günlük yaşantımız esnasında aldığımız tüm duruş alışkanlıklarımızda ayaktayken ayaklarımız, oturma esnasında ise kalçalarımız ile yere aktarılır. Gün boyunca bedenimiz aracılığıyla taşıdığımız tüm yüklerin doğru vücut segmenti tarafından karşılanması gerekiyor.

"Vücudumuz bir zincir sistemi gibi birbiri ile bağlantılıdır"

Uzman Fizyoterapist Gökhan Aygül, "Vücudumuzun her yeri birbiri ile bağlantılıdır. Bir yerinde yanlış giden bir şeyler varsa tüm vücut etkilenir. Uzun süre kambur duran birini ele alalım. Uzun süreli bu yanlış duruşta kişinin giderek omuzları öne doğru yuvarlanır ve göğüs kafesine binen yük artar bu durum nefes almakta zorluk çekmesine neden olabilir, devamında karın kasları kısalır, sırt ve bel kasları buna aksi olarak uzar ve güçsüzleşir, bu kaslar yük taşımakta zorlanır ve bel ağrısına neden olabilir. Bu durum zamanla kalçalara, dizlere ve ayaklara etki edebilir çünkü vücudumuz bir zincir sistemi gibi birbiri ile bağlantılıdır. Bir postürün (duruşun) nedeni her ne kadar psikolojik durumlar (mutsuzluk, yalnızlık, yorgunluk) gibi düşünülse de zamanla kullanılmayan ya da yanlış kullanılan kasların zayıflaması ve ilerleyerek kalıcı duruma gelmesidir. Unutulmamalıdır ki uzun süre sabit kalmak postürümüzde olumsuzluklara neden olur. İnsan vücudu hareket etmek üzere programlanmıştır. Masa başı çalışan olmanız ya da sürekli ayakta çalışıyor olmanız ömür boyu bel, boyun ya da sırt  ağrınızın olmasına mecbur olduğunuzu göstermez, önemli olan doğru zaman aralıklarında ve doğru şekilde hayatınıza hareketi katmak" dedi.

Duruş bozuklukları hangi hastalıklara neden olur?

Skolyoz

Skolyoz kısaca omurga eğriliğidir. Skolyozda egzersiz programının doğru oluşturulması için skolyozun nedeni iyi araştırılmalıdır. Skolyoz sadece kas dengesizliğine, güçsüzlüğüne veya gerginliğine bağlı bir oluşum değildir. Skolyozun nedeni bilinmiyor diye bir inanış vardır. Skolyozda iyi bir değerlendirme için kranial (kafa)kemiklerinin, iliopsoas kasının, diyaframın, kas dengesizliklerinin, organ fonksiyonlarının iyi değerlendirilmesi gerekir. Görme bozuklukları da skolyozda sorgulanmalıdır. Skolyozda gerçek nedeni bulmak bizi hedefimize yaklaştırır. Doğru egzersiz planlaması ile ameliyat olmadan skolyozdan kurtulma şansımız vardır.

Kifoz nedir?

Kifoz, omurganın öne eğrilmesi durumudur. Aslında omurga sırt bölgesinde zaten öne eğik (kifotik), bel bölgesinde ise çukur (lordotik) bir görünümdedir. İşte sırttaki öne eğikliğin normalin üzerine çıkması (50-60 dereceden fazla olması) ya da beldeki çukurluğu düzelmesi (15 derecenin altına inmesi) ya da kaybolması durumunda kifoz ortaya çıkıyor.

Temporomandibular  eklem bozuklukları

Temporomandibuler Eklem (TME, Alt çene eklemi) çiğneme kaslarını tutan ağrı ve fonksiyon bozukluğu sendromudur. Eklem yüzeyi ve disk arasındaki uyum bozulmuştur. Çene eklemi bozuklukları, günümüzde yaygın bir kesimi etkisi altına almış durumdadır. İnsan bedeninin en çok çalışan ve en karmaşık yapıya sahip olan eklemi, çok gelişmiş hareket kabiliyetine sahip olan çene eklemidir. Çene Eklemi Rahatsızlıkları kulak çınlaması, kulak, baş, yüz ve göz ağrısı gibi belirtiler gösterir ve günümüzde yaygın bir kesimi etkisi altına almış durumdadır. Temporomandibular Eklem Rahatsızlıkları, çene ekleminde ve/veya çiğneme kaslarında sürekli tekrarlayan ağrı veya eklemde meydana gelen fonksiyon bozukluğudur. Çeşitli nedenlerden dolayı ortaya çıkabilen bu sorunun, ana nedeni ise çene ekleminin yüzeyi ve eklemdeki diskin uyumunu kaybetmesidir.

SARIYER POSTA GAZETESİ


Yorumlar

Dikkat!

Yorum yapabilmek için üye girşi yapmanız gerekmektedir. Üye değilseniz hemen üye olun.

Üye Girişi Üye Ol