<h1 style="margin-top:0cm"><span style="background:white"><span style="line-height:120%"><span style="page-break-after:auto"><span style="font-size:23.0pt"><span style="line-height:120%"><span style="color:#212529">%90 Başarılı Sigara Bırakma Yöntemi</span></span></span></span></span></span></h1> <p class="normal" style="margin-bottom:12.0pt"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Tüketim yaş sınırı oldukça aşağılara inan sigara kullanımı, gençlerde hatta ve hatta çocuklarda bile görülmeye başlandı. Sigara kullanımı, uzun süreli kullanımında çok çeşitli sağlık sorunlarına sebep olmaktadır. Kullanım süresi ve sıklığına bağlı olarak ölümcül tehlikelerle karşılaşmanıza sebep olmaktadır. Tüm tehlikelerine rağmen sigara kullanımı yaygınlık göstermeye devam etmektedir. </span></span></span></span></p> <p class="normal" style="margin-bottom:12.0pt"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Her geçen gün zararlı etkilerine bir yenisi eklenen sigaranın ivedilikle bırakılması çok önemlidir. Sigara bağımlıları </span></span></span><a href="https://www.bepositive.com.tr/sigarayi-birakmak/"><b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#1155cc">sigara bırakma</span></span></span></b></a><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529"> amacıyla pek çok metod denemektedir. Pek çok denetimsiz ve sonuç alınmamış yöntem bulunmaktadır. Bu verimsiz yöntemlerin aksine Abrahamson metodu ile tek seans gibi mucizevi sayıda etkileşimle kullanıcıların %90’ı sigarayı bırakmaktadır. Her geçen gün yeni yöntemler çıkmaktayken sigara bağımlılarının en çok merak ettiği soru şu olmaktadır: <b>Sigara bırakma yöntemleri nelerdir?</b></span></span></span></span></p> <h2 style="margin-bottom:12.0pt; background:white">Sigaranın İçindeki Zararlı Kimyasallar</h2> <p class="normal" style="margin-bottom:12.0pt"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Sigara ve içeriği benzer olan ürünlerin sağlığa etkileri tartışılamaz boyutlardadır. Durum bu haldeyken, <b>sigaranın içindeki maddeler</b> neler olduğunu incelemek gerekmektedir. Sigaraların 4.000'den fazla kimyasal içerdiğini biliyoruz. İşte sigarada bulunan en tehlikeli 10 kimyasal:</span></span></span></span></p> <ol> <li class="normal"><span style="background:white"><b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Amonyak</span></span></span></b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">: Nikotin emilim oranını artırmak için kullanılır. Amonyak ayrıca sıvı gübrelerin önemli bir bileşenidir.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Arsenik</span></span></span></b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">: Arsenik, tütün bitkilerinde pestisit olarak kullanılır ve ayrıca fareleri öldürmek için kullanılır.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Kadmiyum</span></span></span></b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">: Filtrelerde bulunan ve cep telefonu pillerini şarj etmek için kullanılan asidik tütün toprağından toplanan metal bir bileşen.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Formaldehit</span></span></span></b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">: Cesetlerin mumyalanmasında kullanılan sigara dumanı ve renksiz gazın ikincil ürünü.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Aseton</span></span></span></b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">: Oje çıkarmak ve tuvaletleri temizlemek için de kullanılır.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Bütan</span></span></span></b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">: Sigara yakmaya yardımcı olur. Çakmak gazı olarak kullanılır.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Propilen Glikol</span></span></span></b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">: Sigarayı bırakmayı önlemek için sigaraya eklenir. Nikotinin beyne ulaşmasını hızlandırır.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Terebentin</span></span></span></b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">: Bu yağ, özellikle mentollü sigaralarda, ahşap verniklerin ince boya ve şeritlenmesinde kullanılır.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Kurşun ve Nikel</span></span></span></b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">: Maalesef bu metallerde sigara içeriğinde bulunmaktadır.</span></span></span></span></li> <li class="normal" style="margin-top:0cm; margin-right:0cm; margin-bottom:12.0pt"><span style="background:white"><b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Benzen</span></span></span></b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">:Yanmakta olan sigara içinde ortaya çıkan benzen benzinin içinde ve tarım ilaçlarında da bulunmaktadır.</span></span></span></span></li> </ol> <p class="normal" style="margin-bottom:12.0pt"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Sigara içindeki maddeler maalesef bu 10 kimyasal ve diğer maddeler gibi geneli oldukça zararlı unsurlardır.</span></span></span></span></p> <h2 style="margin-top:0cm; margin-right:0cm; margin-bottom:4.0pt; margin-left:0cm; line-height:120%; page-break-after:auto; background:white"><a name="_pn0zrnd3wyiz"></a><span style="font-size:17.0pt"><span style="line-height:120%"><span style="color:#212529">Sigara Bırakma Yöntemleri Nelerdir?</span></span></span></h2> <p class="normal" style="margin-bottom:12.0pt"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Sağlıklı yaşam ve kaliteli bir ömür sürdürebilmek adına sigarayı bıraktırmayı kolaylaştıracak etmenleri sıralamak gerekirse;</span></span></span></span></p> <ul> <li class="normal"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Bırakabildiğinizi fark etmeye başladığınızda kendinizi motive edici sözler kullanmaya başlayınız.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Bazı zamanlar içme isteğiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Bu isteğin kısa süreceğini bilmeniz gerekmektedir. Bu süreci atlatmak için çiğ sebze veya meyve yemeniz faydalı olacaktır. Ayrıca ufak bir nefes egzersizi de sizi rahatlatacaktır.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Eğer el alışkanlığı sizi zorluyor ise bir süre elinizde kalem veya tesbih bulundurabilirsiniz. Stres topları da işinizi görebilmektedir.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Ağız alışkanlığınızı bir süre de olsa engelleyebilmek adına sakız çiğneyebilirsiniz. Sakız çiğnemek uzunca süre sizi ağız alışkanlığından uzak tutabilir. Kürdan kullanımı da bir diğer yöntem olarak göze çarpmaktadır.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">“Bir kez içsem hiçbir şey olmaz.” demeyin. Bu durum kendinizi kandırmaktan öteye gidemez. İçilen bir tek dal sigara bile tüm alışkanlığınızın yeniden ortaya çıkmasına sebep olabilir.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">İlk zamanlar özellikle sigara içildiğini bildiğiniz ortamlara girmeyin. Tetikleyicilerden uzak durmanız sizin yararınıza olacaktır. Sigarayı bırakma sürecinde belki de en önemli etmenlerden biri sigara içilen ortamlardan uzak durmak vardır.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Yemek ardından özellikle ilk zamanlar istek gelecektir. Sigarayı bırakma yöntemleri içinde en önemlisini uygulamak lazım. Masadan hemen kalkıp ya meyve yemelisiniz ya da dişlerinizi fırçalayıp isteğin geçmesini beklemelisiniz.</span></span></span></span></li> </ul> <h2 style="margin-top:0cm; margin-right:0cm; margin-bottom:4.0pt; margin-left:0cm; line-height:120%; page-break-after:auto; background:white"><a name="_kskfhwqwytce"></a></h2> <h2 style="margin-top:0cm; margin-right:0cm; margin-bottom:4.0pt; margin-left:0cm; line-height:120%; page-break-after:auto; background:white"><a name="_y38k4h8jx964"></a><span style="font-size:17.0pt"><span style="line-height:120%"><span style="color:#212529">Neden Abrahamson Metodu Çok Tercih Edilmektedir?</span></span></span></h2> <p class="normal" style="margin-bottom:12.0pt"><span style="background:white"><b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Abrahamson metodu,</span></span></span></b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529"> Ehud Abrahamson tarafından ortaya çıkarılan kimyasal bağımlılıklardan kurtulma metodudur. Türkiye’de sadece </span></span></span><b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#1155cc">BePositive</span></span></span></b><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529"> merkezlerinde uygulanmaktadır. Bu mükemmel metodun temelinde bio enerji de dahil olmak üzere pek çok yöntem bulunmaktadır. 38 yılı aşkın süredir kullanıla gelen bu yöntem danışan kişilerin hayatlarını değiştirmiştir. Sigara bırakma yöntemleri arasında ilk sırada yer alan bu yöntemin getirdiği bütün avantajları inceleyecek olursak;</span></span></span></span></p> <ul> <li class="normal"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Sigara bırakma isteğinize engel olan dürtüleri ve istekleri tek seansta sona erdirir.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Kilo alınmasına neden olan şeker ve basit karbonhidrat yeme arzunuzu tek seansta yok etmektedir.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Yine bu değerli metod sayesinde alkol bağımlılığı da sonlandırılabilmektedir.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Pozitif bir yaşantı daha keyifli bir ömür için enerjisel temizlenme ve stres terapisi kullanılır.</span></span></span></span></li> <li class="normal"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">Şeker ve glutenli gıda yeme isteğinizi tek seansta çözüme kavuşturmaktadır.</span></span></span></span></li> </ul> <p class="normal"></p> <p class="normal"><span style="background:white"><span style="font-size:10.0pt"><span style="line-height:115%"><span style="color:#212529">İstanbul Sarıyer’e çok yakın olan <b>BePositive sigarayı bırakma ve sağlıklı yaşam merkezi</b> Beşiktaş'ta danışmanlarını kabul ediyor. </span></span></span></span></p> <p class="normal" style="margin-bottom:12.0pt"></p>